Over mij
Astrid Hoff – Oefentherapeut & Coach
Ik ben Astrid Hoff, Oefentherapeut in hart en nieren sinds 1990. Wat begon als een solopraktijk in Lemmer, groeide uit tot een bloeiende praktijk met drie vestigingen onder de naam Oefentherapie Friesland.
Na 31 jaar intensieve samenwerking koos ik in april 2025 bewust voor een nieuw hoofdstuk:
🔁 terug naar één vestiging in Lemmer
🔁 terug naar mijn eigen naam
🔁 terug naar mezelf
Vanaf nu werk ik onder de naam Astrid Hoff Oefentherapie & Coaching.
Gezond bewegen alleen is niet genoeg
Jarenlang stond gezond bewegen centraal in mijn werk. Tot mijn eigen lijf me letterlijk liet stilstaan.
Na een halve dag werken lag ik op de bank. Uitgeput, niet instaat om op te staan met een beklemmend gevoel op mijn borst. Een check bij de huisarts en een hartfilmpje verder leert mij dat het niet mijn hart is, maar een reactie van mijn lijf op stress. Mijn lichaam trok aan de noodrem.
En dit was niet de eerste keer. Een paar jaar eerder had een acute hernia me ook al tot stilstand gedwongen maar na een periode van herstel ben ik toen weer vrolijk verder gegaan…. tot ik op de bank terecht kwam
Ik wist wat ik mijn cliënten vertelde, maar ik luisterde zelf niet meer.
Ik ging maar door: werk, huishouden, kinderen, verwachtingen.
Totdat mijn lijf zei: nu is het genoeg.
Die wake-up call was mijn kantelpunt.
Ik ontdekte dat echte gezondheid verder gaat dan goed bewegen.
Het gaat over keuzes maken. Grenzen voelen. Jezelf op één durven zetten.
Loslaten wat niet bij je past en trouw blijven aan wie je bent.
Daarom combineer ik mijn kennis als oefentherapeut nu met lichaamsgerichte coaching.
Want ook als je precies weet hoe je moet bewegen, kun je klachten krijgen als je leeft op een manier die niet bij je past.
Mijn visie
Gezondheid begint bij luisteren naar je lijf en trouw zijn aan jezelf. Geen snelle oplossingen of pleisters plakken, maar op zoek naar de echte oorzaak. Want pas als je leeft in lijn met wie je bent, voel je je écht vitaal.
Mijn aanpak
Ik help je niet alleen klachten te verlichten, maar vooral te begrijpen waarom ze ontstaan.
Samen kijken we naar wat je lichaam je vertelt én wat jij nodig hebt om je weer pijnvrij en energiek te voelen.
Verwacht geen standaard traject, maar persoonlijke begeleiding met aandacht.
Wanneer je met mij aan het werk gaat weet dat je:
✅ Je geconfronteerd wordt: ik ben direct, maar sta je altijd liefdevol bij
✅ Ik je zowel fysiek als mentaal aan het werk zet
Mijn Motto: Alleen jijzelf bent verantwoordelijk voor jouw geluk
denk jij dat ik de therapeut/coach ben die jou verder kan helpen?
